АВТОРИЗАЦИЯ

Забыли пароль?

Тема: эффективно ли загонять руки до отказа?

рейтинг:

Здравствуйте, уважаемый Тигран и другие участники форума! Хотелось бы узнать, насколько полезно, либо наоборот - опасно, загонять руки в упражнении? В данном случае речь идет об одиночной дроби во французском захвате. Отрабатывая дробь, я также уделяю большое время на каждую руку по отдельности, т.е. играю дробь одной рукой по очереди, то правой, то левой. Есть какой-то временной предел на каждую руку? Например, по 2 минуты на предельной для себя скорости и больше нет смысла? Либо играть до того, пока рука сама не откажет? Ведь иногда скоростной барьер преодолевается именно так?

04.03.11 21:02:20
Tigrrr  
рейтинг:

Существует способ, зарекомендовавший себя с начала прошлого века - играть брейкдаун рудиментов (читай одиночной дроби тоже).
Тогда время брейкдауна составляло от 3-х до 6-ти минут. Современный вариант - от одной до двух минут.
То есть, время на ускорение в одноминутном брейкдауне - 25-30 секунд, поиграть в своем максимальном темпе секунд 5-10, и точно такое же время на замедление (25-30 секунд). В двухминутном - соответственно время пропорционально увеличивается. Ваш максимальный темп должен расти каждый день, как и время исполнения брейдауна (который может поначалу составлять и 30 секунд).
Это что касается мировой практики.

В данном случае - отлично, что Вы работаете отдельно с каждой рукой. Прекрасным дополнением было бы применение так называемого slip in. То есть, играть одной рукой (например, правой) 16-е ноты (для начала один такт, 16 нот), и в следующем такте подсунуть, вставить (to slip in) после каждого удара правой, удары левой рукой. В результате получится один такт 16-ми, и второй - 32-ми.

Напомню, на всякий случай - в рудиментальной технике нет такого понятия как игра каких-либо рудиментов французской постановкой, но в современных условиях, для успешной игры на установке, овладение всеми захватами жизненно необходимо.

Советую прибавить к Вашей рутине игру одиночных в немецкой постановке (и также с разной динамикой). Немецкую по ходу можно менять (перемешивать) с французской.

Также, напоминаю, существует mixed matched grip (одна рука играет по французски, другая - по немецки).
И, к тому же, скоростной барьер преодолевается четким пониманием как все работает ОЧЕНЬ медленно. Для этого брейдаун и играется, чтобы во всех скоростях иметь одинаковый контроль над рудиментом.
Удачи.

05.03.11 05:04:43
рейтинг:

Спасибо!

05.03.11 17:23:57
Страницы: 1